Leistungsabhängiger Selbstwert – wenn Leistung Sicherheit geben soll

Wie fühlt sich Erfolg von innen an?

Von außen sieht Erfolg nach Sicherheit aus. Von innen kann er sich anders anfühlen.

Menschen können viel erreicht haben und wissen, dass sie kompetent sind. Dennoch kann ihre innere Sicherheit daran geknüpft bleiben, sich immer wieder beweisen zu müssen. Dann steht ein Erfolg nicht allein für ein gutes Ergebnis. Er kann zugleich die Frage beantworten, ob man gut genug ist.

Was bedeutet leistungsabhängiger Selbstwert?

Die Psychologie spricht von kontingentem Selbstwert, wenn Menschen ihren Selbstwert stark an bestimmte Bereiche knüpfen – etwa daran, beruflich erfolgreich zu sein. Crocker und Wolfe (2001) haben beschrieben, dass Erfolge und Misserfolge in diesen Bereichen besonders stark wirken können.

Solche Bereiche können sich beispielsweise auf Kompetenz und Leistung, die Zustimmung anderer, das äußere Erscheinungsbild oder familiäre Unterstützung beziehen. Welche Bereiche relevant sind, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Sie lassen sich voneinander unterscheiden. Ein Mensch kann sich in der Familie sicher fühlen und im Beruf davon abhängig sein, ob ein Ergebnis gelingt. Das Konzept ergänzt die Frage nach der Höhe des Selbstwerts um eine weitere: woran der eigene Selbstwert geknüpft ist.

Ist Leistung ein solcher Bereich, kann ein Erfolg die Frage „Bin ich gut genug?“ beantworten. Er kann für eine Zeit Sicherheit geben. Mit der nächsten Anforderung kann die Frage zurückkehren. Ein weiterer Erfolg ist dann mehr als ein gutes Ergebnis: Er soll erneut Sicherheit geben.

Leistung kann Selbstzweifel vorübergehend beruhigen – und mit jeder neuen Anforderung das Bedürfnis erneuern, sich zu beweisen.

Ist ein hoher Anspruch schon ein leistungsabhängiger Selbstwert?

Ein hoher Anspruch allein ist kein leistungsabhängiger Selbstwert. Wer viel von sich verlangt, muss den eigenen Wert nicht daran festmachen. Sich über ein Scheitern zu ärgern oder davon getroffen zu sein, sagt für sich genommen nichts darüber aus.

Wichtiger als eine einzelne Reaktion ist die Bedeutung, die Leistung für den eigenen Wert bekommt. Je stärker sie ihn absichern muss, desto eher wird ein Ergebnis zur Aussage über die eigene Person.

Mit dem Thema Selbstwert beschäftigt sich auch mein Beitrag „Selbstwertgefühl stärken: Wieso gesunde Selbstachtung der Schlüssel zu erfolgreicher Führung ist“.

Wann wird Leistung zur inneren Absicherung?

Selbstzweifel sind nicht automatisch das Problem. Es kommt darauf an, ob Leistung immer wieder gebraucht wird, um innere Sicherheit herzustellen. Muss sie den eigenen Wert absichern, kann sich mit einer neuen Anforderung der Druck erneuern, sich beweisen zu müssen.

Der Unterschied liegt weniger darin, wie viel jemand leistet, als darin, welche Funktion Leistung innerlich übernimmt.

Woran bemerken Sie das im Führungsalltag?

Ob Leistung den Selbstwert absichern muss, lässt sich von außen kaum erkennen. Von innen können Ihnen Hinweise auffallen:

• Ein Erfolg wirkt nur kurz nach, und Ihre Aufmerksamkeit richtet sich fast übergangslos auf die nächste Aufgabe
• Anerkennung nehmen Sie zur Kenntnis, sie entlastet Sie aber nur für einen Moment
• Kritik an einer Entscheidung oder einem Ergebnis fühlt sich schnell wie ein Urteil über Ihre Person an
• Pausen, Delegieren oder ein Nein lösen Unruhe aus, weil dann der nächste Nachweis fehlt

Jeder dieser Punkte kann viele Gründe haben und ersetzt keine Einschätzung im Einzelfall. Aussagekräftiger wird das Bild, wenn mehrere zusammenkommen und Leistung immer wieder die Aufgabe übernimmt, innere Sicherheit herzustellen.

Wenn unbewusst ablaufende Reaktionsmuster den Druck verstärken, leisten zu müssen, kann Introvision dort gezielt ansetzen. Introvision Coaching ist eine achtsamkeitsbasierte Methode zur mentalen Selbstregulation, die an der Universität Hamburg entwickelt wurde und Menschen hilft, innere Konflikte, Stress und automatische Alarmreaktionen nachhaltig aufzulösen – Folder Introvision Coaching.

Mein Impuls „Kompetent, erfahren und dennoch blockiert – wenn Führungskräfte an innere Grenzen stoßen“ führt den Blick auf innere Grenzen im Führungskontext weiter.

Wie ich Führungskräfte in solchen Fragen begleite, lesen Sie auf meiner Seite Führungskräfteentwicklung.

Wofür brauchen Sie Ihre Leistung innerlich?

Diese Fragen können Ihre Reflexion unterstützen:

• Was soll dieses Ergebnis für Sie beantworten, über die Sache hinaus?
• Wie lange trägt ein Erfolg, bevor die nächste Anforderung ihn ablöst?
• Was würde ein Misserfolg über das Projekt sagen und was über Sie?

Vielleicht begleitet Sie eine dieser Fragen schon länger. Ich freue mich, wenn Sie sie in einem vertraulichen Gespräch mit mir reflektieren möchten – Kontakt aufnehmen.